2014年研：讓考研成為生活的一部分

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很多2014年研考生現(xiàn)在已開(kāi)始復(fù)習(xí)了。我認(rèn)為，在研考復(fù)習(xí)的最初階段，考生要培養(yǎng)好的習(xí)慣，并讓這個(gè)習(xí)慣貫穿在備考始終。事實(shí)上，這個(gè)好的習(xí)慣就是把考研當(dāng)成大學(xué)生活的一部分。

首先，要正確看待考研。考研是一個(gè)歷練自己的過(guò)程，不管結(jié)果怎樣，只要付出努力，總是會(huì)有收獲，現(xiàn)在對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒(méi)用也沒(méi)有必要。所以考生要保持樂(lè)觀心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來(lái)，這才是對(duì)待研考的正確態(tài)度。

端正考研的態(tài)度后，就要踏實(shí)備考了。研考生總有被不良情緒困擾的時(shí)候，這是再正常不過(guò)的事情。考生可以通過(guò)心理暗示來(lái)調(diào)整和放松，使不良情緒得到緩解。比如在自習(xí)室學(xué)習(xí)時(shí)，遇到看不懂的知識(shí)點(diǎn)或不會(huì)做的題時(shí)，考生不要煩躁，暗示自己“冷靜”；悲觀沮喪時(shí)，提醒自己要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想出解決辦法等。這些心理小暗示可以在心里默念，也可以輕聲地說(shuō)出來(lái)，更可以去操場(chǎng)喊出來(lái)。

然后就是調(diào)整生物鐘。研考生大多睡眠不足。我的舍友目標(biāo)院校是浙大，備考心理壓力很大，每天4點(diǎn)半就起床了，但是晚自習(xí)后和她一起回宿舍的路上我都覺(jué)得她萎靡不振、昏昏欲睡。這樣的狀態(tài)導(dǎo)致她不僅考研失利，還患上精神衰弱。考生如果每天睡眠不足，強(qiáng)打精神讓自己坐在書(shū)桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)找上門(mén)，不僅會(huì)使復(fù)習(xí)效率低下，而且還影響考研的自信心。高質(zhì)量的睡眠是取得好成績(jī)的重要保證。

再就是運(yùn)動(dòng)。在緊張的復(fù)習(xí)中，哪怕只是散步10分鐘或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情和保持健康的身體也有良好的作用。我從考研第一天起就堅(jiān)持晚自習(xí)前去操場(chǎng)跑圈，不僅能緩解一天的疲乏，更能增強(qiáng)體質(zhì)。我的同學(xué)中很多人不重視運(yùn)動(dòng)，在復(fù)習(xí)沖刺階段經(jīng)常感冒，耽誤了寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。

最后說(shuō)吃飯。很多考生為了節(jié)省時(shí)間不吃早飯，晚上在自習(xí)室吃面包充饑。早飯一定要吃，不然一天都會(huì)覺(jué)得動(dòng)力不足，晚飯也要吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響夜間復(fù)習(xí)效率。

雖然研考復(fù)習(xí)時(shí)間很緊，但考生也要圓滿完成大學(xué)的最后時(shí)光。考研其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要把它融入到大學(xué)生活中去，讓學(xué)習(xí)和心情、睡眠、運(yùn)動(dòng)、吃飯融洽地合為一體，會(huì)為備考添加助力。