2017考研：精力管理 你跟學(xué)霸之間的差距

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考研的小伙伴們都會(huì)受到拖延的影響。心里知道我們需要保持長(zhǎng)時(shí)間的精力集中來(lái)學(xué)習(xí)，但就是不受控，不想學(xué)習(xí)不想做題，什么都不想干。其實(shí)這就是精力管理的問(wèn)題。如果說(shuō)我們每一個(gè)人都是一部手機(jī)的話，那么我們每個(gè)人的精力就類似于手機(jī)的電量，我們?nèi)嗽谶\(yùn)轉(zhuǎn) 的時(shí)候是需要耗費(fèi)精力的，精力耗費(fèi)光了，我們就需要充電來(lái)恢復(fù)精力，等到精力再次滿格的時(shí)候，我們就可以開始新一輪的運(yùn)作了。好了，那現(xiàn)在問(wèn)題來(lái)了，為什么學(xué)霸們看起來(lái)就有用不完的精力，而且還沒(méi)怎么學(xué)習(xí)就已經(jīng)覺(jué)得很累了想要休息了呢？

精力不是與生俱來(lái)的

很多小伙伴們對(duì)于精力沒(méi)有一個(gè)明確的判斷，認(rèn)為每個(gè)人的精力是與生俱來(lái)無(wú)法改變的。但是事實(shí)卻并不是這樣的。每個(gè)人的天生的精力可能會(huì)有限，但是精力和體力一樣，是可以鍛煉、培養(yǎng)的。小伙伴們肯定會(huì)有這樣的感受，我們做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備之后，全力以赴去完成一件事情。但事情做完之后，感覺(jué)非常疲憊，對(duì)任何事情都提不起興趣，不管什么都不想做。然后過(guò)了一段時(shí)間時(shí)候又恢復(fù)了，疲憊感也就消失了。其實(shí)這就是我們積累精力、消耗精力、再恢復(fù)精力的過(guò)程。我們要做的，就是通過(guò)對(duì)自己的訓(xùn)練，努力的延長(zhǎng)自己消耗精力的時(shí)間，縮短恢復(fù)精力的時(shí)間，這樣一來(lái)，我們的復(fù)習(xí)效率不就提高了嗎？

怎樣做才能讓我擁有用不完的精力呢？

很多小伙伴徒有一顆當(dāng)學(xué)霸的心，奈何自己的精力總是不夠用，本來(lái)想每天怒學(xué)12小時(shí)的，懷著滿滿的信心去了自習(xí)室，才過(guò)去半天就敗下陣來(lái)。究其原因就是我們的精力有限，不可能事事都能隨我們的心意來(lái)進(jìn)行。想要提高效率其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先小伙伴們要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)點(diǎn)起床，堅(jiān)決不熬夜，絕對(duì)不賴床；其次，要保證健康的飲食，盡量少吃、或者杜絕垃圾食品；最后，如果感覺(jué)到困倦的話要及時(shí)休息；在我們覺(jué)得疲憊的時(shí)候，說(shuō)明我們的精力已經(jīng)不夠用了，這個(gè)時(shí)候我們就需要充足的休息來(lái)恢復(fù)精力了，千萬(wàn)不要在感覺(jué)到疲憊的情況下還要硬撐著復(fù)習(xí)，透支的精力想要恢復(fù)可就相當(dāng)?shù)睦щy了。所以我們無(wú)論如何都要做到及時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞。

身體是革命的本錢，同時(shí)也是精力的儲(chǔ)備箱。身體素質(zhì)好的小伙伴們精力自然會(huì)比身體瘦弱的小伙伴更充沛一點(diǎn)，但是這不是一勞永逸的。不健康的生活方式也會(huì)讓精力大打折扣，而反之，健康的生活方式也可以幫助我們儲(chǔ)備充足的精力，做起事情來(lái)，也會(huì)收獲事半功倍的效果。